7 parimat padi kaelavalu vastu, kui olete siin väljas, kui te ei saa vasakule (või paremale) vaadata

Tõstke käsi, kui olete isiklikult oma voodi ohvriks langenud.

Illustratsioon, Paber, Fotograafia, Stock fotograafia, Nap, Sleep, Comfort, Graafiline disain, Pabertoode, Khadija Horton

Sa kell 22: läheb põrandale ja naudid oma neetud elu parimat kaheksatunnist und. 25 -aastane: ärkab kaelavaluga, kui te pole voodis * ideaalselt *. Lõbus!



See tähendab, et veedate suure osa oma täiskasvanueast sellisena, nagu näeksite nähtamatut kaelasidet, ilma et oleksite võimelised vaatama mõlemat pidi ilma torso täieliku pöörlemiseta (või palju ibuprofeeni).

Hea uudis on see, et une põhjustatud kaelahädades on tõenäoliselt süüdlane: teie padi. Vale tüüp võib jätta teie kaela nädalateks täiesti sassi, mis - teate - ei aita üldse uneaja ärevust. Kas pole täiskasvanuks saamine suurepärane?

Mis TF põhjustab isegi une põhjustatud kaelavalu? Jordan Metzl, MD, spordimeditsiini arst Spetsiaalse kirurgia haigla jutustab New YorgisKosmopoliitne, See võib olla kombinatsioon konkreetsest ööst, kuidas magate, asendist, milles magama jääte, või sellest, et te ei liigu öösel palju. Teisisõnu, mängus on palju tegureid, kuid kui teie kael valutab pidevalt kogu öö (lisaks sellele, kui ärkate), teeb teie padi tõenäoliselt mustaks.

Suurim probleem on padjad, millel puudub toetus Elizabeth Barchi , MD, NYU Langone ortopeediahaigla spordimeditsiini spetsialist. Kui teie padi ei toeta piisavalt, see tähendab, et see on liiga kõva või liiga pikk, võib see panna teie kaela veidrasse asendisse ja tekitada pingeid. See viib meid selle täiuslike, mitte liiga pikkade, mitte liiga kindlate, palun, päästa mu kael jumalaarmastuse jaoks patjade nimekirja. Magame juba natuke.

Mäluvaht

Mäluvahtpadjad pakuvad tugevat kaelatuge, kuid kui olete rahutu magaja, hoidke eemale mäluvahtplaadist, muidu võite olla eriti pinges. Selle asemel proovige padja, mis on valmistatudkildudeksmäluvaht-need pakuvad kindlamat tunnet ilma selle tellisetaolise tundeta.

Hinnapunkt: kõrge

Coop Home Goods Premium reguleeritav pööningupadiCoopi kodukaubad amazon.com59,99 dollarit OSTA NÜÜD

See padi on natuke kallis, kuid see on sellepärast, et see on kohandatav. See tähendab, et saate lisada või eemaldada täiendavat mäluvahtu, kuni leiate sobivaima. Lisaks on see hüpoallergeenne.

Hinnapunkt: madal

Good Life Essentials hakitud mäluvahu hüpoallergeenne padiHea elu põhitõed amazon.com OSTA NÜÜD

See on ka hüpoallergeennejakaasas bambusest kate. Kuigi see pole kohandatav, on see müügil väga mõistliku hinnaga - elu ilma kaelavaluta on täielikult väärt 34 dollarit.

      Sulepadjad

      Nagu purustatud mäluvahtpadjad, pakuvad sulepadjad tuge ja sobivad erinevatele magamisasenditele. Aga suled on eriti toredad, kui sa öö läbi viskad ja keerutad, ütleb dr Barchi. Kui olete palkide saagimisel maailmale surnud, vajate midagi jäigemat (* pilgutage silma*, kuid tõesti).

      Hinnapunkt: kõrge

      Continental Superior 100% udusulgedega padjadKontinentaalne voodipesu amazon.com134,08 dollarit OSTA NÜÜD

      Need padjad on tõelised luksused, kuid (a) saate neist kaks ja b) need on valmistatud Ungari valgest hane udusulest (mis kõlab tipptasemel). Lisaks on neil uhke kestaga kangas, mis tagab, et suled ei torka teie nägu keset ööd (ma tahan siin nalja teha, aga ma pean nii kõvasti vastu).

      Hinnapunkt: madal

      PureDown looduslikud hanesulgedest suled valged padjadpüstitatud amazon.com46,99 dollarit OSTA NÜÜD

      Siit saate ka kaks patja, mis, jah, ja sellel hanesulgede valikul on Amazonis sadu positiivseid ülevaateid. Kuigi need on taskukohasemad, on need siiski valmistatud tegelikest uhketest suledest.

      Hill House'i koduPilvepadja sisestushillhousehome.com70,00 dollaritOSTA NÜÜD

      Märkus. Kui te pole vaimustuses sulepadja kasutamisest, on see Hill House Home'i alternatiivne padi minu isiklik lemmik.

      Kevadised padjad

      Kas teate seda vana vedrumadratsit, mis varitseb teie vanemate kodus? Need on nagu need ... välja arvatud padja kujul ja tegelikult mugavad. Ja FWIW, hiljuti on näidatud, et kevadised padjad vähendavad kaelavalu, dr Barchi kohta. Seega tasub neid kindlasti proovida.

      Prince Point: kõrge

      Lõbus VogueHüpoallergeenne kevadpadiLõbus Vogue jollyvogue.com62,00 dollaritOSTA NÜÜD

      Öelge tere sellele 55 sisemise vedruga mudelilejapööratav padjapüür, mida saab pesta masinas.

      Prince Point: madal

      Oxa vedrupadjadOXA amazon.com OSTA NÜÜD

      See väidab, et pakub õiget tasakaalu libisemise ja toe vahel (I. Am. Sold.) Ning sellel on 40 taskuvedrut, mis reguleerivad iseseisvalt iga kord, kui unes liigute.

      Lihtsalt FYI, enne kui rahustate oma zzzi hankimist: Magu magabhalvimasendis kaelavalu korral ja kui te ei saa sellest harjumusest lahti saada, võiksite kaaluda padja täielikku vahelejätmist.

      Seotud lugu