Mahlapuhastus: kõik, mida arst soovib, et te teaksite

Alates võõrutusest kuni kehakaalu langetamiseni, lõpetades sellega, kas nad on ohutud või mitte ...

Claudia totir

Ja meditsiiniline otsus kaalulangetamise ees? 'Mahladieedid võivad põhjustada kehakaalu lühiajalist langust, kuid siiski kalorite piiramine piirate teatud toitaineid, mis pole teie tervisele kasulik.Need on põhimõtteliselt nagu lühiajaline kiire, 'ütleb dr Thornber, rõhutades samas, et neerupuudulikkusega inimesed peaksid hoiduma suures koguses mahla joomisest, kuna need võivad sisaldada oksalaati (hapet, mis võib soodustada neerukive ja muid probleeme). .

Kui kaua peaksite jätkama mahlapuhastust?

Kui paljud mahla puhastavad ettevõtted müüvad pakendeid alates päevast kuni nädalani, soovitab dr Thornbermitte rohkem kui kaks päeva(ja kui teil on üldse muresid, konsulteerige eelnevalt omaenda perearstiga).

Kas mahla puhastamine aitab haige olla?

Tõenäoliselt on see niimittehea mõte puhastada, kui olete haige. 'Teie keha vajab enese tervendamiseks kogu energiat ja puhastamine seda ei tee,' selgitab dr Thornber. 'Kui te seda teete, võib taastumine võtta kauem aega, jättes loid ja väsinud tunde.'

See sisu imporditakse domeenilt {embed-name}. Võimalik, et leiate sama sisu muus vormingus või võite leida rohkem teavet nende veebisaidilt.

Saad savõimelda mahla puhastamise ajal?

Nii dr Thornber kui ka PRESS London ütlevad, et õrn treenimine on okei, kuid võtmine HIIT klass keskpuhastus pole soovitatav. 'Harjutus võib käivitada loodusliku võõrutusprotsessi, kuna see loputab kopse ja puhastab nahka, kui me higistame,' ütleb dr Thornber. 'Vahetage jooksmine a vastu väike mõju kõndige ja võtke jõusaalis lihtsamalt kui tavaliselt. Kui teil tekib mingil hetkel pearinglus või nõrkus, kuulake oma keha ja peatuge. ' Märkus.

Minu täielikult varustatud mahla puhastamiseks valmis külmiku sisemus. Allpool toodud endine dieet.
Jennifer Savin

1. päev

Lõpuks lurgiast taastunud, olin põnevil, et sain tõsise vitamiinilöögi sisse ja alustasin puhastust. Kasutades mahla kohaletoimetamise käepärast juhendit, alustasin hommikut Wake Up sellerimahlaga, enne kui umbes tund hiljem mõne Easy Greeni juurde suundusin. Mõlemad maitsesid suurepäraselt ja selleks ajaks, kui mu kakaopähkel M * lk pidi maksma kell 11, polnud ma isegi näljane. Ha, mahlapressimine! Ma mõtlesin. Ma saaksin seda teha unes.

Kella 13.30ks olid asjad muutunud. Olin raevukas. Kerge peaga. Peavalu oli kuratlikult tõeline. Ma hallutsineerisin küüslauguleiba ja oh, võid. Magus, kreemjas, võine röstsai. Minu kirjutuslaud meenutas äkki hiiglaslikku Pop Tartit. Kündasin edasi ja läksin armetult magama, kuid otsustasin jätkata.

Burcu Atalay TankutGetty Images

Üldiselt hindaksin kahepäevast puhastust vajaliku tahtejõu osas 5-ks 10-st, pidades meeles, et minu tavaline dieet on üsna tervislik ja on kogu protsessi jooksul kaotanud kokku 3,25 naela (millest enamus ilmus uuesti pärast mõnepäevast normaalsuuruses portsjonite söömist). Mulle meeldis kogemuse väljakutse ja ma ei saa PRESS Londoni pakkumiste maitsetegurit piisavalt kõrgelt hinnata, kuid ma arvan, et kui ma peaksin tulevikus veel kord puhastama, siis ma eelistaksin proovida ühte nende pakkumistest, mis sisaldavad suppi tõrjuge ära mõned neist intensiivsest toiduisu.

Ma näen, et mahla puhastamine võib olla hea viis võõrutada end hiiglaslikest portsjonite suurusest, kui see on asi, millega te võitlete, kuid nagu dr Thornber ütles, on ilmselt kõige parem kõigepealt oma perearsti poole pöörduda.

Lisateabe saamiseks PRESS Londoni mahlapuhastuspakendite kohta klõpsake nuppu siin samas .

Dr Andrew Thornber on peaarst Nüüd kannatlik .

Järgige Jenniferit edasi Instagram ja Twitter .

Kas see artikkel meeldib teile? Registreeruge meie uudiskirja saamiseks saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.

REGISTREERI

Seotud lugu