Teaduslikult tõestatud trikk, mis aitab teil vältida nii palju rämpstoitu
Seda on ülilihtne teha.
Getty ImagesHuvitav on see, et need, kes rääkisid iseendaga kolmandas isikus, valasid rämpstoidu suurema tõenäosusega tervislikuma valiku kasuks. Veelgi enam, kui nad oleksid ka videot eelnevalt vaadanud.
'Leiud näitasid, et dieedipidajad said enim kasu distantseeritud enesevestluse ja terviseprogrammi [video vaatamise] kooskasutamisest,' ütlevad uuringu autorid. 'Mittedieedijad tegid distantseeritud enesevestluse kasutamisel tervislikumaid valikuid, hoolimata sellest, kas neile oli seatud tervislik eesmärk või mitte. Need leiud viitavad sellele, et distantseeritud enesekõne võib olla enesekontrollistrateegia, mis soodustab tervislikumat toitumist. '